Anni fa chiesero a Valentín Fuster cosa avrebbe consigliato alle persone se avesse potuto dare un solo consiglio sulla salute. La risposta impressionò così tanto Victor Küppers che la ricorda sempre quando gli chiedono come rallentare il ritmo frenetico che conduciamo. Non molto tempo fa ho chiesto alle persone che mi circondano cosa fosse essenziale nella loro vita. A volte mi viene voglia di fare domande profonde che, purtroppo, colgono di sorpresa più di uno. Il tempo era un argomento comune: tempo per stare con la famiglia, tempo per riposare, tempo per divertirsi… Tutte le risposte erano una prova dell’accelerazione con cui viviamo. Confesso che quel momento ha risvegliato in me la nostalgia. Quando sei piccolo, il tempo non ti preoccupa, anche se senti gli adulti dire qualcosa del tipo che quando sei grande il tempo vola. Che assurdità! I minuti continuano ad avere 60 secondi, le ore 60 minuti, i giorni 24 ore… La misura non cambia, non ha senso che il tempo scorra più velocemente quando cresci. Si alimenta l’idea che i bambini infantilizzino il tempo, quando sono gli adulti (almeno la maggior parte nel mondo occidentale) a sperperare ore, giorni e mesi entrando nella ruota dell’accelerazione. La società dell’iperproduttività è nervosa, precipitosa, ansiosa. Non si ferma, non pensa e, se la mettiamo fretta, sembra che non senta nemmeno quando mette a tacere ciò che le capita, per non perdere qualche minuto nel riconoscersi in un modo o nell’altro. “Tu non cambierai il mondo, le cose stanno come stanno”, dice Victor Küppers a Uri Sabat nel suo podcast La fórmula del Éxito (La formula del successo). “Hai il tuo spazio, quello che ti è stato assegnato, con la tua famiglia, i tuoi amici, i tuoi colleghi di lavoro… Ciò che conta è sapere cosa puoi fare nel tuo spazio per rendere quel mondo migliore”.
La domanda che ti invita a fermarti
Quante volte alla settimana ti fermi a pensare a cosa puoi fare, nei limiti delle tue possibilità, per rendere il mondo migliore? Mi intrometterò, se non nella tua vita, in quella della maggior parte delle persone, per dire senza dubbio che probabilmente non è mai la risposta più onesta. No. Non serve a nulla nascondersi dietro scuse come il fatto che hai poca influenza sul cambiamento. È come quelli che si lamentano della politica e non vanno mai a votare. Non lamentarti di vivere stressato se non fai nulla per cambiare la situazione. “La vita è frenetica, ma tu non devi per forza essere frenetico”, dice Victor Küppers lamentandosi della vita che conduciamo.
Nelle grandi città è particolarmente difficile non cadere in questo ritmo. Al lavoro la maggior parte delle persone si muove con un ritmo folle orientato ai risultati e gli ingorghi costringono a considerare il tempo un lusso. È normale che tu sia stressato. L’anormale è non cercare un modo per fermarsi e uscire dal circolo vizioso, normalizzare questa follia e continuare la fuga in avanti che ci porta alla rovina. La soluzione: fermarsi. Semplicemente. Come farlo dipende da te, dal capire in che modo il cambiamento è alla tua portata. Chiediti cosa puoi fare senza aspettarti grandi azioni. Come puoi ridurre il tuo stress e quello delle persone che ti circondano? Potrebbe essere senza usare espressioni come: “appena puoi”? Potrebbe essere dedicando tempo a non correre se questo implica fare meno? Potrebbe essere analizzando ciò che ti opprime per smettere di farlo? Pensaci, perché le piccole cose sono azioni che invitano al cambiamento.
Il consiglio di Valentín Fuster
Quando Uri Sabat chiede a Victor Küppers cosa fare in questa situazione, il conferenziere specializzato in psicologia positiva ricorre a un consiglio di Valentí Fuster che ha sentito dal cardiologo anni fa. “Penso a ciò che dicono i saggi e ricordo che a Valentín Fuster, un cardiologo di grande fama, circa 10 anni fa fu chiesto: ‘Lei, cosa consiglia a chi si preoccupa della propria salute?’. E tu immagini che un cardiologo risponda: smetta di consumare sale, smetta di fumare, smetta di bere alcolici, faccia esercizio fisico… E lui ha risposto: ‘Se dovessi consigliare una cosa, sarebbe quella di trovare il tempo per fermarsi. Di cercare ogni giorno 5/10 minuti per fermarsi, per respirare, per guardare la propria vita dall’esterno’. Il grande nemico è proprio questo, il mondo ti spinge a correre. Valentín Fuster mi ha impressionato”.
Ciò a cui si riferisce l’esperto citando il rinomato cardiologo è la necessità di pensare alle cose importanti: come va la tua vita, se c’è qualcosa che non ti piace e come puoi cambiarla. Uscire dalla ruota del criceto per vedere dall’esterno se stai correndo (mai detto meglio) nella direzione che desideri.
In uno dei video di BBVA per Aprendemos Juntos con Valentí Fuster, il cardiologo fa riferimento a questa necessità di fermarsi come una delle 4 “T” che ci muovono a livello personale nella vita e che, insieme alle 4 A (idee che presentiamo al mondo), sono le chiavi per avere una buona vita. “La prima T è tempo per riflettere. Ognuno di noi, almeno io, 15 minuti al giorno, pensa a ciò che è prioritario e ciò che non lo è. Questo è assolutamente fondamentale”, spiega nel video su quella prima T di come matura una persona.
Sarebbe molto più facile sfuggire alla routine e trovare quel tempo per riflettere se avessimo meno stimoli che ci distraggono. Ma probabilmente non è così facile cambiare vita o, addirittura, non è detto che tu voglia lasciare la città. Non è incompatibile, devi solo avere chiare le tue priorità. Il tempo non è un nemico da conquistare, ma uno spazio da abitare. Il vero lusso non è avere più ore, ma vivere quelle che abbiamo con presenza e responsabilità. Prendere le redini del nostro tempo è un atto di consapevolezza con cui iniziare una vita meno frenetica, creare un ambiente più gentile e un mondo (il tuo) un po’ migliore.
